W zdrowym ciele zdrowy duch. Każda kobieta w życiu powinna się trzymać tej maksymy, gdyż to dzięki niej może pozostać w odpowiedniej formie zarówno fizycznej jak i psychicznej. Warto poświecić trochę pieniędzy na kupno karnetu na siłownie czy spędzić czas na świeżym powietrzu biegając.
Gdy kobieta uda się na siłownie powinna poprosić o pomoc trenera personalnego który dobierze jej odpowiedni zestaw ćwiczeń.
Nieodpowiednie ćwiczenia bardziej mogą zaszkodzić niż pomóc, dlatego ważne jest zdobywanie wiedzy w tym zakresie. Do dyspozycji mamy internet który jest kopalnią wiedzy zarówno tej prawdziwej jak i fałszywej.
Musimy posiadać umiejętność odfiltrowania informacji dobrych i złych.
Ważne są również regularne badania dzięki którym możemy uniknąć niebezpiecznych chorób w przyszłości. Gabinet ginekologiczny do którego się udajemy powinien posiadać odpowiednie zaplecze oraz dobrych specjalistów, którzy w porę wykryją wszelkiego rodzaju zagrożenia i ostrzegą nas o możliwej chorobie która czyha na nasze zdrowie