Jak możemy zapewnić sobie jakościowy sen?
Sen jest jedną z przyjemniejszych części naszego życia, gdyż to on pozwala nam się odprężyć. Aby jednak tak się stało i nasz relaks był jak rehabilitacja, musi być on jakościowy. Co więc zrobić, by spać jak najlepiej?

Przygotujmy sobie miejsce idealne dla nas do spania. Ustawmy w nim wygodne łóżko i połóżmy na nim półtwardy materac oraz miękką, przytulną pościel. Pamiętajmy, by korzystać z łóżka wyłącznie wtedy, gdy kładziemy się spać. Nie jedzmy w nim, nie czytajmy i nie oglądajmy telewizji, bo przez to łóżko przestanie nam się kojarzyć z odpoczynkiem i możemy mieć wtedy problemy z zaśnięciem. Następnie, przed samym snem postarajmy się dokładnie wywietrzyć swoją sypialnię. Możemy także zamontować w niej nawilżać, który pomoże nam lepiej oddychać. Na samym końcu pilnujmy tego, by godzinę przed spaniem nie korzystać z żadnych urządzeń. Dzięki temu oczyścimy swój umysł i na pewno szybciej zaśniemy. A nasz sen będzie wtedy głęboki, przyjemny, także pozwoli nam w końcu się zrelaksować i odprężyć.