W okresie jesieni i zimy przeziębienia i drobniejsze infekcje są na porządku dziennym, ale wcale nie musi tak być. Jeśli wcześniej pomyśli się o wzmocnieniu odporności, można tego uniknąć, nawet tak niby niegroźnych, ale uciążliwych dolegliwości jak sam kaszel czy katar. W aptekach dostępnych jest bardzo wiele preparatów typowo na podnoszenie odporności i warto po nie sięgać, tym bardziej, że są podzielone między innymi na płeć użytkowników i kategorie wiekowe, a więc można dobrać dla siebie naprawdę skuteczny preparat. Znanym środkiem na odporność jest także tran, którego łykanie właściwie przez cały rok jest dobrym pomysłem. Bardzo ważne dla odporności są także witaminy C i D. Ta druga zwłaszcza jest niedoceniana i nie każdy wie o jej ważnej roli, dlatego wiele osób cierpi na jej niedobór nawet o tym nie wiedząc. Warto wziąć pod uwagę suplementację tą dziedziną, tym bardziej, że ma ona wpływ także na samopoczucie i właśnie jej niedobór między innymi skutkuje pojawieniem się jesiennej depresji.