W natłoku wszelkiego rodzaju diet oraz cudownych sposobów na utratę nadmiaru kilogramów, powoli tracimy wiarę w skuteczność ich działania. No bo jak wierzyć w dietę, która obiecuje utratę 5 kilogramów w ciągu tygodnia, a my walczymy z nimi już od lat. Niestety, nie ma się co oszukiwać. Cudowne diety nie istnieją. Dieta i odchudzanie to długotrwały proces do którego należy się odpowiedni przygotować. Nadwaga z którą walczymy nie pojawiła się znikąd i w ciągu jednej chwili. To trwało długie miesiące, a czasami nawet lata. Dlatego dajmy sobie trochę czasu. Pierwszym i najważniejszym elementem jest ograniczenie podaży kalorycznej. Należy wyeliminować z jadłospisu produkty wysoko przetworzone, słodycze oraz nadmiar węglowodanów. Należy zamienić je na warzywa oraz owoce, które pomogą w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Niestety sama dieta bez ćwiczeń na wiele się nie przyda, dlatego do zdrowiej diety należy dołączyć aktywność fizyczną. Regularne uprawianie sportu nie tylko pozwoli zrzucić zbędne kilogramy, ale także pozwoli na wyrzeźbienie sylwetki.
